Kostplan fra d. 04-10-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (4:00 - 5:59)
A-38	250 g	9,25	11,75	8,75	162,75
Müsli, Kornkammeret, Økologisk	30 g	3	18,3	1,65	100,05
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Tidsrum: 4:00 - 5:59		18,85 (20.7%)	30,65 (34.6%)	16,6 (41.5%)	347,4
Måltid (8:00 - 9:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn	50 g	2,75	18	0,75	89,75
Riberhus Ost	20 g	6,0	0,0	6,0	78
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
kyllingebryst, minimum, kogt	33 g	6,93	0,33	0,83	36,51
Tidsrum: 8:00 - 9:59		16,18 (22.1%)	38,33 (52.4%)	8,08 (24.8%)	290,76
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn	100 g	5,5	36,0	1,5	179,5
Riberhus Ost	20 g	6,0	0,0	6,0	78
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Æble 1stk,	1 stk.	0,5	20,0	0,5	86,5
kyllingebryst, minimum, kogt	33 g	6,93	0,33	0,83	36,51
Tidsrum: 12:00 - 13:59		25,53 (21.5%)	56,93 (48.2%)	15,03 (29%)	465,11
Måltid (16:00 - 17:59)
Rugbrød, Hercules, Fuldkorn	100 g	5,5	36,0	1,5	179,5
Riberhus Ost	20 g	6,0	0,0	6,0	78
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Gulerod	100 g	0,7	8,8	0,4	41,6
kyllingebryst, minimum, kogt	33 g	6,93	0,33	0,83	36,51
Tidsrum: 16:00 - 17:59		25,73 (23.8%)	45,73 (42.9%)	14,93 (30%)	420,21
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet	100 g	23,0	0,0	3,0	119
Juice appelsin Rynkeby	250 g	1,25	27,75	0	116
Tidsrum: 18:00 - 19:59		24,25 (40.9%)	27,75 (46%)	3 (11.5%)	235
Daglig total		110,54	199,39	57,64	1758,48
Energi fordeling		25%	45.3%	29.2%