Kostplan fra d. 13-08-2014

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Kage	1 stk.	14,15	24	5,14	198,86
Kage	1 stk.	14,15	24	5,14	198,86
Letmælk	250 g	8,75	12,25	4	120
Tidsrum: 6:00 - 7:59		37,05 (28.6%)	60,25 (46.4%)	14,28 (24.4%)	517,72
Måltid (8:00 - 9:59)
Kylling Brystfilet tilsat 10% lage	100 g	21,0	0,5	2,5	108,5
Tomatpure - Sara	45 g	0,5	1,17	0	6,68
Kokosmælk - Inspiring Food	55 g	0,28	0,99	9,35	89,23
Ris, Basmati	125 g	11,25	102,5	1,25	466,25
Sunrise - Wokblanding	100 g	1,5	4,5	0,5	28,5
Tidsrum: 8:00 - 9:59		34,53 (19.5%)	109,66 (62.4%)	13,6 (16.7%)	699,16
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling Brystfilet tilsat 10% lage	100 g	21,0	0,5	2,5	108,5
Tomatpure - Sara	45 g	0,5	1,17	0	6,68
Kokosmælk - Inspiring Food	55 g	0,28	0,99	9,35	89,23
Ris, Basmati	125 g	11,25	102,5	1,25	466,25
Sunrise - Wokblanding	100 g	1,5	4,5	0,5	28,5
Tidsrum: 12:00 - 13:59		34,53 (19.5%)	109,66 (62.4%)	13,6 (16.7%)	699,16
Måltid (14:00 - 15:59)
Kage	1 stk.	14,15	24	5,14	198,86
Kage	1 stk.	14,15	24	5,14	198,86
Letmælk	500 g	17,5	24,5	8	240
Tidsrum: 14:00 - 15:59		45,8 (28.3%)	72,5 (45.2%)	18,28 (25.4%)	637,72
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling Brystfilet tilsat 10% lage	100 g	21,0	0,5	2,5	108,5
Tomatpure - Sara	45 g	0,5	1,17	0	6,68
Kokosmælk - Inspiring Food	55 g	0,28	0,99	9,35	89,23
Ris, Basmati	125 g	11,25	102,5	1,25	466,25
Sunrise - Wokblanding	50 g	0,75	2,25	0,25	14,25
Tidsrum: 18:00 - 19:59		33,78 (19.3%)	107,41 (62.6%)	13,35 (17.1%)	684,91
Måltid (20:00 - 21:59)
Banan 1 stk,	2 stk.	4	62	1	273
Letmælk	500 g	17,5	24,5	8	240
Proteinpulver	40 g	33,33	4	2	167,32
Tidsrum: 20:00 - 21:59		54,83 (31.8%)	90,5 (52.9%)	11 (14.6%)	680,32
Daglig total		240,52	549,98	84,11	3918,99
Energi fordeling		24.5%	56%	19.3%