| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 120 g | 16,8 | 68,4 | 8,4 | 416,4 |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 |
| Rosin | 50 g | 1,75 | 39 | 0,8 | 170,2 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 29,05 (15.2%) | 137,4 (71.9%) | 10,7 (11.8%) | 762,1 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Te | 250 g | 0,25 | 0 | 0 | 1 |
| levebrød fuldkornsboller | 60 g | 6,0 | 30,0 | 1,4 | 156,6 |
| Svinekam m svær | 50 g | 13,25 | 0 | 11,25 | 154,25 |
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 120 g | 10,8 | 48 | 2,4 | 256,8 |
| Pålægschokolade, mørk | 50 g | 2 | 33 | 13,5 | 261,5 |
| Is, Vienetta, vanillie | 350 g | 6,3 | 41,65 | 30,45 | 465,85 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 38,6 (11.7%) | 152,65 (46.9%) | 59 (41%) | 1296 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 |
| Knækbrød Wasa Sport 1stk, | 1 stk. | 1,4 | 8,9 | 0,3 | 43,9 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 17,4 (55.3%) | 11,9 (35.8%) | 0,7 (0%) | 123,5 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Proteinpulver 80% | 20 g | 16 | 3 | 0,4 | 79,6 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 18 (33.3%) | 34 (63%) | 0,9 (0%) | 216,1 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| levebrød fuldkornsboller | 60 g | 6,0 | 30,0 | 1,4 | 156,6 |
| levebrød fuldkornsboller | 60 g | 6,0 | 30,0 | 1,4 | 156,6 |
| Svinekam m svær | 50 g | 13,25 | 0 | 11,25 | 154,25 |
| Oksekød, mørbrad | 50 g | 10 | 0,5 | 2,6 | 65,4 |
| Ris kogt | 200 g | 5,2 | 60 | 0,8 | 268 |
| Kalkun, kød | 100 g | 21,9 | 0,0 | 2,2 | 107,4 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 62,35 (27.3%) | 120,5 (52.9%) | 19,65 (18.8%) | 908,25 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Pistacienød | 50 g | 7,45 | 13,75 | 26,4 | 322,4 |
| Hytteost 5% | 120 g | 14,4 | 3 | 6 | 123,6 |
| Peanutbutter, Green choice | 40 g | 11,6 | 5,2 | 20,8 | 254,4 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 33,45 (18.9%) | 21,95 (12%) | 53,2 (68.1%) | 700,4 |
| Daglig total | 198,85 | 478,4 | 144,15 | 4006,35 |
| Energi fordeling | 19.8% | 47.7% | 32.4% | |
|