Kostplan fra d. 05-10-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn	120 g	15,84	81,84	7,8	460,92
Sirup	20 g	0,06	15,32	0	61,52
Letmælk, Harmonie	300 g	10,2	14,1	4,5	137,7
Bodylab Whey 80	20 g	16	1,03	0,97	76,85
Kakao, Skummetmælk, Lille Lise	500 g	17,5	50	2,5	292,5
Oksekød, hakket 8-12%	150 g	31,5	0	15	261
Bønner, brune tørrede	100 g	18,9	63,4	2,0	347,2
Grovbolle	80 g	7,44	44,72	3,04	236
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Bodylab Whey 80	40 g	32	2,06	1,94	153,7
Oksekød, Flanksteak, afpudset	150 g	28,5	0	11,25	215,25
Kartoffel	200 g	3,8	36,6	0,6	167
Bearnaisesauce, 5%, Karolines Køkken	200 g	4	15	10	166
Mandel	40 g	8,2	11,76	15,64	220,6
Letmælk	500 g	17,5	24,5	8	240
Tidsrum: 0:00 - 1:59		248,72 (29.8%)	391,33 (47%)	85,14 (23%)	3326,46
Daglig total		248,72	391,33	85,14	3326,46
Energi fordeling		29.8%	47%	23%