Kostplan fra d. 18-09-2014

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Blåbær	150 g	1,5	18	0,75	84,75
Piel de Sapo, Melon	400 g	2,4	26,4	0,4	118,8
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Blomme	294 g	1,47	29,99	0,88	133,76
Tidsrum: 0:00 - 1:59		11,97 (10.5%)	74,99 (70.3%)	8,23 (17.1%)	421,91
Måltid (2:00 - 3:59)
Piel de Sapo, Melon	400 g	2,4	26,4	0,4	118,8
Blåbær	150 g	1,5	18	0,75	84,75
Blomme	300 g	1,5	30,6	0,9	136,5
Tidsrum: 2:00 - 3:59		5,4 (5.9%)	75 (88.2%)	2,05 (5.3%)	340,05
Måltid (4:00 - 5:59)
Oliver kyllingefilet	300 g	63	3	6	318
Kartoffel	393 g	7,47	71,92	1,18	328,18
Tidsrum: 4:00 - 5:59		70,47 (43.3%)	74,92 (45.8%)	7,18 (9.8%)	646,18
Måltid (6:00 - 7:59)
Oliver kyllingefilet	300 g	63	3	6	318
Basmati ris	93 g	7,44	71,61	0,93	324,57
Tidsrum: 6:00 - 7:59		70,44 (43.6%)	74,61 (46.1%)	6,93 (8.4%)	642,57
Måltid (8:00 - 9:59)
Pålægschokolade, lys	123 g	7,38	75,03	35,67	650,67
Tidsrum: 8:00 - 9:59		7,38 (4.3%)	75,03 (46.2%)	35,67 (48.5%)	650,67
Måltid (10:00 - 11:59)
Pålægschokolade, lys	123 g	7,38	75,03	35,67	650,67
Tidsrum: 10:00 - 11:59		7,38 (4.3%)	75,03 (46.2%)	35,67 (48.5%)	650,67
Daglig total		173,04	449,58	95,73	3352,05
Energi fordeling		20.6%	53.6%	25.5%