| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 4 stk. | 26,4 | 2,4 | 24,8 | 338,4 |
| Bacon, Vores | 45 g | 6,75 | 0 | 11,25 | 128,25 |
| Norsk koldrøget laks i skiver | 60 g | 12 | 0 | 4,38 | 87,42 |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 45,15 (32.5%) | 2,4 (1.4%) | 40,43 (65%) | 554,07 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Kyllingesalat m, bacon, K-Salat | 45 g | 3,6 | 1,35 | 11,7 | 125,1 |
| Tunsalat fra K-Salat | 90 g | 8,1 | 2,25 | 18 | 203,4 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 11,7 (13.4%) | 3,6 (3.7%) | 29,7 (79.6%) | 328,5 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Oliver kyllingefilet | 225 g | 47,25 | 2,25 | 4,5 | 238,5 |
| Harricot Verts, Vores | 100 g | 2,0 | 3,7 | 0,1 | 23,7 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 49,25 (74.8%) | 5,95 (7.6%) | 4,6 (13.7%) | 262,2 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Tun i olie, Vores | 105 g | 30,45 | 0 | 8,61 | 199,29 |
| Asparges, grønne | 50 g | 0,9 | 2,5 | 0,15 | 14,95 |
| Rustikke Rodfrugter, Frigodan | 50 g | 0,75 | 3,25 | 0 | 16 |
| Olivenolie | 7 g | 0 | 0 | 7 | 63 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 32,1 (43.7%) | 5,75 (6.8%) | 15,76 (46.1%) | 293,24 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Makrel i tomat, Larsen | 125 g | 14,25 | 4 | 10,88 | 170,92 |
| Blåbær | 20 g | 0,2 | 2,4 | 0,1 | 11,3 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 14,45 (30.8%) | 6,4 (13.2%) | 10,98 (49.5%) | 182,22 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Skyr 0,2%, karolines køkken, Arla | 110 g | 12,1 | 3,85 | 0,22 | 65,78 |
| Gold Standard, Vanilla Ice Cream | 30 g | 23,68 | 2,95 | 1 | 115,52 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 35,78 (77.3%) | 6,8 (13.3%) | 1,22 (5%) | 181,3 |
| Daglig total | 188,43 | 30,9 | 102,69 | 1801,53 |
| Energi fordeling | 41.8% | 6.7% | 51% | |
|