| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 |
| GN proten | 30 g | 22,0 | 3,8 | 1,5 | 116,7 |
| Havregryn, OTA, solgryn | 70 g | 9,1 | 39,2 | 4,9 | 237,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 41,85 (28.5%) | 86 (59.8%) | 7,15 (11%) | 575,75 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Æg, hele | 100 g | 12,1 | 1,2 | 11,2 | 154 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 12,6 (20%) | 21,2 (35%) | 11,7 (41.3%) | 240,5 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 150 g | 8,25 | 54 | 2,25 | 269,25 |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 50 g | 11 | 0,75 | 1 | 56 |
| Leverpostej, Stryhns 15% | 30 g | 3,3 | 1,8 | 4,5 | 60,9 |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 29,15 (24.7%) | 57,15 (48.5%) | 13,95 (24.9%) | 470,75 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 100 g | 6,0 | 33,0 | 1,5 | 169,5 |
| Leverpostej, Stryhns 15% | 50 g | 5,5 | 3 | 7,5 | 101,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 11,5 (16.2%) | 36 (53.1%) | 9 (29.9%) | 271 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| GN proten | 35 g | 25,67 | 4,43 | 1,75 | 136,15 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 25,67 (73.5%) | 4,43 (11.8%) | 1,75 (6.6%) | 136,15 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 280 g | 64,4 | 0 | 8,4 | 333,2 |
| Ris, Jasmin, rå | 125 g | 8,75 | 96,25 | 1,25 | 431,25 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 73,15 (38.2%) | 96,25 (50.3%) | 9,65 (10.6%) | 764,45 |
| Daglig total | 193,92 | 301,03 | 53,2 | 2458,6 |
| Energi fordeling | 31.4% | 49% | 19.4% | |
|