| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Havregryn | 40 g | 5,28 | 27,28 | 2,6 | 153,64 | |
| Banan | 68 g | 0,88 | 14,28 | 0,2 | 62,44 | |
| A-38 | 198 g | 7,33 | 9,31 | 6,93 | 128,93 | |
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 10 g | 8 | 0,5 | 0,25 | 36,25 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21,49 (22%) | 51,37 (53.5%) | 9,98 (21.3%) | 381,26 | ||
| Daglig total | 21,49 | 51,37 | 9,98 | 381,26 | ||
| Energi fordeling | 22% | 53.5% | 21.3% | |||
|
| ||||||