Kostplan fra d. 15-10-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Kylling filet	200 g	46	0	6	238
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 6:00 - 7:59		98,78 (69.8%)	24 (17.1%)	7,9 (11.2%)	562,22
Måltid (10:00 - 11:59)
Grovbolle	80 g	7,44	44,72	3,04	236
Fiskefrikadelle	85 g	8,24	7,06	7,06	124,74
Rugbrød, Mørkt	50 g	2,5	20	0,5	94,5
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Tidsrum: 10:00 - 11:59		24,78 (17.8%)	72,38 (53.4%)	16,8 (26.7%)	539,84
Måltid (12:00 - 13:59)
Hel æg 1 stk,	5 stk.	33	3	31	423
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Rugbrød, Mørkt	100 g	5	40	1	189
Tidsrum: 12:00 - 13:59		48,5 (26.9%)	57,4 (31.9%)	32,3 (40.3%)	714,3
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Mørkt	50 g	2,5	20	0,5	94,5
Makrel i tomat	125 g	13,75	5	12,5	187,5
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Tidsrum: 14:00 - 15:59		51,53 (46.9%)	25 (23%)	14,4 (29%)	435,72
Måltid (16:00 - 17:59)
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Kylling filet	150 g	34,5	0	4,5	178,5
Tidsrum: 16:00 - 17:59		52 (59.6%)	24 (27.5%)	5 (12.9%)	349
Måltid (18:00 - 19:59)
Oksekød, hakket 5-8%	160 g	33,6	0	10,4	228
Kylling filet	100 g	23	0	3	119
Kartoffel	50 g	0,95	9,15	0,15	41,75
Pasta kogt	100 g	4,4	25,6	0,4	123,6
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Tidsrum: 18:00 - 19:59		72,45 (46.9%)	49,15 (31.9%)	14,25 (20.5%)	614,65
Måltid (22:00 - 23:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 22:00 - 23:59		52,78 (64.2%)	24 (29.6%)	1,9 (2.8%)	324,22
Daglig total		400,82	275,93	92,55	3539,95
Energi fordeling		45.2%	31.1%	23.4%