| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Oksekød, hakket 5-8% | 500 g | 105 | 0 | 32,5 | 712,5 | |
| Kylling filet | 500 g | 115 | 0 | 15 | 595 | |
| Valnød | 25 g | 3,58 | 4,22 | 16,08 | 175,92 | |
| Avocado | 240 g | 4,56 | 34,08 | 31,44 | 437,52 | |
| Ærter, fine dybfrost | 700 g | 42,7 | 88,9 | 4,9 | 570,5 | |
| Blomkål | 800 g | 19,2 | 37,6 | 3,2 | 256 | |
| Peberfrugt, rød | 800 g | 7,2 | 36,8 | 2,4 | 197,6 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 297,24 (40.3%) | 201,6 (27.3%) | 105,52 (32.1%) | 2945,04 | ||
| Daglig total | 297,24 | 201,6 | 105,52 | 2945,04 | ||
| Energi fordeling | 40.3% | 27.3% | 32.1% | |||
|
| ||||||