| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Æble, tørret | 100 g | 1,4 | 92,1 | 2,0 | 392 |
| Æble, tørret | 100 g | 1,4 | 92,1 | 2,0 | 392 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 2,8 (1%) | 184,2 (93.9%) | 4 (4.6%) | 784 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Yoghurt, Yoggi, Samoa, 1,3% | 120 g | 4,2 | 14,4 | 1,56 | 88,44 |
| Kaffe | 200 g | 0,4 | 0,6 | 0 | 4 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 4,6 (17.4%) | 15 (65.2%) | 1,56 (9.8%) | 92,44 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Jordbær, Frosne | 200 g | 0 | 13 | 0 | 52 |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Mandelmüsli | 30 g | 3,27 | 17,82 | 2,19 | 104,07 |
| Hørfrø | 5 g | 1,25 | 1,81 | 1,55 | 26,19 |
| Mandel | 10 g | 2,05 | 2,94 | 3,91 | 55,15 |
| Peanutbutter, Green choice | 10 g | 2,9 | 1,3 | 5,2 | 63,6 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 37,47 (34.3%) | 39,27 (36.2%) | 13,85 (27.1%) | 431,61 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Coffee Frappuccino® Light Blended Beverage (Grande) | 475 g | 3 | 27 | 0 | 120 |
| kyllingebryst, minimum, kogt | 20 g | 4,2 | 0,2 | 0,5 | 22,1 |
| Salat | 10 g | 0,13 | 0,4 | 0,04 | 2,48 |
| Tomat | 10 g | 0,07 | 0,57 | 0,03 | 2,83 |
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 100 g | 9 | 40 | 2 | 214 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 16,4 (17.7%) | 68,17 (75.3%) | 2,57 (5%) | 361,41 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Champignoncremesuppe | 500 g | 4 | 17,5 | 4,5 | 126,5 |
| Franske bønner | 100 g | 2,5 | 1,9 | 0,2 | 19,4 |
| Franske bønner | 100 g | 2,5 | 1,9 | 0,2 | 19,4 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 9 (21.8%) | 21,3 (50.9%) | 4,9 (21.8%) | 165,3 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 20 g | 2,8 | 11,4 | 1,4 | 69,4 |
| Bodylab Kasein | 20 g | 16 | 1,37 | 0,57 | 74,61 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 18,8 (50%) | 12,77 (33.3%) | 1,97 (6.3%) | 144,01 |
| Daglig total | 89,07 | 340,71 | 28,85 | 1978,77 |
| Energi fordeling | 18% | 68.8% | 12.7% | |
|