| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 |
| GN proten | 30 g | 22,0 | 3,8 | 1,5 | 116,7 |
| Havregryn, OTA, solgryn | 70 g | 9,1 | 39,2 | 4,9 | 237,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 41,85 (28.5%) | 86 (59.8%) | 7,15 (11%) | 575,75 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Æg, hele | 100 g | 12,1 | 1,2 | 11,2 | 154 |
| Agurk | 150 g | 1,05 | 3,15 | 0,15 | 18,15 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 13,65 (20.2%) | 24,35 (37.2%) | 11,85 (38.4%) | 258,65 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Fuldkorn | 150 g | 8,25 | 54 | 2,25 | 269,25 |
| Kyllingebryst, Pålægmesteren | 50 g | 11 | 0,75 | 1 | 56 |
| Leverpostej, Stryhns 15% | 30 g | 3,3 | 1,8 | 4,5 | 60,9 |
| Hel æg 1 stk, | 1 stk. | 6,6 | 0,6 | 6,2 | 84,6 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 29,15 (24.7%) | 57,15 (48.5%) | 13,95 (24.9%) | 470,75 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 0,7 (0%) | 8,8 (78%) | 0,4 (0%) | 41,6 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Hercules, Grovbrød | 100 g | 6,0 | 33,0 | 1,5 | 169,5 |
| Leverpostej, Stryhns 15% | 50 g | 5,5 | 3 | 7,5 | 101,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 11,5 (16.2%) | 36 (53.1%) | 9 (29.9%) | 271 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Mutant Mass | 260 g | 52 | 182 | 14 | 1062 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 52 (19.6%) | 182 (68.5%) | 14 (11.9%) | 1062 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 280 g | 64,4 | 0 | 8,4 | 333,2 |
| Ris, Jasmin, rå | 125 g | 8,75 | 96,25 | 1,25 | 431,25 |
| Bønner, grønne | 100 g | 1,9 | 5,7 | 0,2 | 32,2 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 75,05 (37.7%) | 101,95 (50.8%) | 9,85 (10.2%) | 796,65 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Gulerod | 200 g | 1,4 | 17,6 | 0,8 | 83,2 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 1,4 (4.8%) | 17,6 (81.9%) | 0,8 (0%) | 83,2 |
| Daglig total | 225,3 | 513,85 | 67 | 3559,6 |
| Energi fordeling | 25.3% | 57.7% | 16.9% | |
|