Kostplan fra d. 30-01-2015

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (0:00 - 1:59)
Havregryn	180 g	23,76	122,76	11,7	691,38
Sødmælk	500 g	17,5	24	18	328
Bodylab Whey 100, Chokolade	40 g	32	2	1	145
Mandel	25 g	5,13	7,35	9,78	137,94
Tidsrum: 0:00 - 1:59		78,39 (24%)	156,11 (47.9%)	40,48 (27.6%)	1302,32
Daglig total		78,39	156,11	40,48	1302,32
Energi fordeling		24%	47.9%	27.6%