Kostplan fra d. 12-11-2010

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Proteinpulver 80%	30 g	24	4,5	0,6	119,4
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Havregryn, finvalsede	80 g	11,2	45,6	5,6	277,6
Tidsrum: 8:00 - 9:59		45,7 (36.1%)	64,5 (51.3%)	6,5 (10.8%)	499,3
Måltid (10:00 - 11:59)
Proteinpulver 80%	35 g	28	5,25	0,7	139,3
Skummetmælk	350 g	12,25	16,8	0,35	119,35
Tidsrum: 10:00 - 11:59		40,25 (62%)	22,05 (34.1%)	1,05 (3.5%)	258,65
Måltid (12:00 - 13:59)
Rugbrød, Schwartzbrot	100 g	5,5	36,0	1,5	179,5
Kylling filet	120 g	27,6	0	3,6	142,8
ost	45 g	10,8	0	11,25	144,45
Tidsrum: 12:00 - 13:59		43,9 (36.9%)	36 (30.9%)	16,35 (30.9%)	466,75
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Schwartzbrot	75 g	4,13	27	1,13	134,69
Tun I vand	145 g	36,54	0	1,45	159,21
Hytteost, Tholstrup	100 g	13,0	2,5	4,4	101,6
Tidsrum: 14:00 - 15:59		53,67 (53.7%)	29,5 (29.4%)	6,98 (13.7%)	395,5
Måltid (16:00 - 17:59)
Mandel	25 g	5,13	7,35	9,78	137,94
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Proteinpulver 80%	35 g	28	5,25	0,7	139,3
Tidsrum: 16:00 - 17:59		43,63 (45.4%)	27 (28.5%)	10,78 (23.7%)	379,54
Måltid (18:00 - 19:59)
Svinemørbrad	122 g	25,86	0	4,51	144,03
Flødekartofler	450 g	17,1	62,55	19,8	496,8
Tidsrum: 18:00 - 19:59		42,96 (26.3%)	62,55 (38.8%)	24,31 (33.8%)	640,83
Daglig total		270,11	241,6	65,97	2640,57
Energi fordeling		40.9%	36.5%	22.2%