| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 160 g | 14,4 | 64 | 3,2 | 342,4 |
| Kærgården | 30 g | 0,12 | 0,12 | 24 | 216,96 |
| Marmelade, hindbær | 80 g | 0 | 41,6 | 0 | 166,4 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 49,02 (20.8%) | 121,66 (51.3%) | 28,96 (26.7%) | 943,36 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Bodylab Amplifier | 20 g | 0 | 16,92 | 0 | 67,68 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 0 (0%) | 16,92 (95.5%) | 0 (0%) | 67,68 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Whey 80 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 |
| Bodylab Kasein | 25 g | 20 | 1,71 | 0,71 | 93,23 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 45 (44.9%) | 51 (50.9%) | 1,92 (2.2%) | 401,28 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Yoghurt, Minimum, Peach Melba | 250 g | 8,75 | 16,25 | 2,5 | 122,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 8,75 (26.2%) | 16,25 (52.5%) | 2,5 (14.8%) | 122,5 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| The Burger, American BBQ, Sunset | 1 stk. | 37,1 | 56,0 | 23,3 | 582,1 |
| The Burger, Mexcan, Sunset | 1 stk. | 31,9 | 54,0 | 21,7 | 538,9 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 69 (24.6%) | 110 (39.3%) | 45 (36.1%) | 1121 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 30 g | 24 | 2,06 | 0,86 | 111,98 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 24 (86.5%) | 2,06 (7.2%) | 0,86 (0%) | 111,98 |
| Daglig total | 195,77 | 317,89 | 79,24 | 2767,8 |
| Energi fordeling | 28.2% | 45.8% | 25.7% | |
|