| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 |
| Bodylab Omega 3 | 1,5 stk. | 0 | 0 | 1,5 | 13,5 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Havregryn, finvalsede | 80 g | 11,2 | 45,6 | 5,6 | 277,6 |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 |
| Kakaodrik, Isis | 10 g | 2,1 | 3 | 0,35 | 23,55 |
| Rosin | 20 g | 0,7 | 15,6 | 0,32 | 68,08 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 55,5 (32.9%) | 89,74 (53.3%) | 9,73 (12.1%) | 668,53 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 0,2 stk. | 6 | 0 | 0 | 24 |
| Bodylab Amplifier | 30 g | 0 | 25,38 | 0 | 101,52 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 6 (19.2%) | 25,38 (80%) | 0 (0%) | 125,52 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Whey 80 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 |
| Bodylab Kasein | 25 g | 20 | 1,71 | 0,71 | 93,23 |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 0,2 stk. | 6 | 0 | 0 | 24 |
| Øl kl, 1 (alkoh, beregn, som fedt) | 330 g | 0,99 | 8,91 | 9,9 | 128,7 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 51,99 (36.9%) | 59,91 (42.7%) | 11,82 (17.9%) | 553,98 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Yoghurt, Minimum, Peach Melba | 350 g | 12,25 | 22,75 | 3,5 | 171,5 |
| Müsli, Kornkammeret, Økologisk | 50 g | 5 | 30,5 | 2,75 | 166,75 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 17,25 (20.1%) | 53,25 (62.7%) | 6,25 (16%) | 338,25 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| The Burger, American BBQ, Sunset | 1 stk. | 37,1 | 56,0 | 23,3 | 582,1 |
| The Burger, Mexcan, Sunset | 1 stk. | 31,9 | 54,0 | 21,7 | 538,9 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 69 (24.6%) | 110 (39.3%) | 45 (36.1%) | 1121 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Mandel | 15 g | 3,08 | 4,41 | 5,87 | 82,79 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 31,08 (58.2%) | 6,81 (11.3%) | 6,87 (25.4%) | 213,39 |
| Daglig total | 230,82 | 345,09 | 79,67 | 3020,67 |
| Energi fordeling | 30.5% | 45.7% | 23.5% | |
|