| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Bodylab Power Protein Bar, Mint/chokolade | 1 stk. | 32,6 | 20,7 | 6,5 | 271,7 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 32,6 (47.2%) | 20,7 (29.5%) | 6,5 (19.9%) | 271,7 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Oksekød, inderlår | 250 g | 55,75 | 0 | 6,25 | 279,25 |
| Multikerneboller, levebrød, Schulstad | 2 stk. | 12 | 50 | 2 | 266 |
| Kærgården, Økologisk | 30 g | 0,15 | 0,18 | 22,5 | 203,82 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 67,9 (35.8%) | 50,18 (26.7%) | 30,75 (36%) | 749,07 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Yoghurt, Minimum, Peach Melba | 500 g | 17,5 | 32,5 | 5 | 245 |
| Müsli, Kornkammeret, Økologisk | 50 g | 5 | 30,5 | 2,75 | 166,75 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 22,5 (21.4%) | 63 (61.3%) | 7,75 (15.3%) | 411,75 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Cocio light | 400 g | 14 | 18,8 | 2 | 149,2 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 14 (37.6%) | 18,8 (48.3%) | 2 (12.1%) | 149,2 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Oksekød, hakket 5% | 240 g | 52,8 | 0 | 12 | 319,2 |
| Brune Ris, Rå | 50 g | 4,5 | 38,3 | 1,45 | 184,25 |
| Karry Suppe, Karolines Køkken, Arla | 500 g | 10 | 30 | 20 | 340 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 67,3 (31.8%) | 68,3 (32.3%) | 33,45 (35.2%) | 843,45 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Peanuts, saltede | 30 g | 8,7 | 4,8 | 15 | 189 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 36,7 (45.1%) | 7,2 (8.8%) | 16 (45.1%) | 319,6 |
| Daglig total | 241 | 228,18 | 96,45 | 2744,77 |
| Energi fordeling | 35.1% | 33.2% | 31.5% | |
|