| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (8:00 - 9:59) | ||||||
| Bodylab Kasein | 25 g | 20 | 1,71 | 0,71 | 93,23 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 15 g | 4,35 | 1,95 | 7,8 | 95,4 | |
| Kiwi | 100 g | 1,0 | 13,1 | 0,8 | 63,6 | |
| Hindbær, Frosne | 100 g | 1,5 | 4,5 | 0,0 | 24 | |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 26,85 (37.7%) | 21,26 (30.4%) | 9,31 (29.3%) | 276,23 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Is, Jordbær, Carte D´Or | 300 g | 4,8 | 43,8 | 13,2 | 313,2 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 4,8 (5.1%) | 43,8 (55%) | 13,2 (37.4%) | 313,2 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Blombergs luksus glögg | 500 g | 5 | 55 | 5 | 285 | |
| Havregryn, finvalsede | 20 g | 2,8 | 11,4 | 1,4 | 69,4 | |
| Rosin | 10 g | 0,35 | 7,8 | 0,16 | 34,04 | |
| Quark Creme 0,2% | 100 g | 8,3 | 3,8 | 0,2 | 50,2 | |
| Sirup | 7 g | 0,02 | 5,36 | 0 | 21,52 | |
| Bodylab Kasein | 30 g | 24 | 2,06 | 0,86 | 111,98 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 40,47 (28%) | 85,42 (59.4%) | 7,62 (11%) | 572,14 | ||
| Måltid (18:00 - 19:59) | ||||||
| Champignoncremesuppe | 500 g | 4 | 17,5 | 4,5 | 126,5 | |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 4 (12.7%) | 17,5 (54%) | 4,5 (28.6%) | 126,5 | ||
| Daglig total | 76,12 | 167,98 | 34,63 | 1288,07 | ||
| Energi fordeling | 23.6% | 51.9% | 23.8% | |||
|
| ||||||