Kostplan fra d. 12-06-2015

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Mandler, Value	25 g	5,25	5	12,75	155,75
Minimælk, Kløverblomst	300 g	10,5	14,4	1,5	113,1
Havregryn	80 g	10,56	54,56	5,2	307,28
Hel æg 1 stk,	4 stk.	26,4	2,4	24,8	338,4
Tidsrum: 6:00 - 7:59		52,71 (22.8%)	76,36 (33.3%)	44,25 (43.3%)	914,53
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet	200 g	42	0	2	186
Broccoli	200 g	10,6	12,2	1,2	102
Ris, Jasmin, rå	200 g	14	154	2	690
Tidsrum: 12:00 - 13:59		66,6 (27%)	166,2 (67.9%)	5,2 (4.6%)	978
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet	350 g	73,5	0	3,5	325,5
Ris, Jasmin, rå	300 g	21	231	3	1035
Tidsrum: 18:00 - 19:59		94,5 (27.6%)	231 (67.9%)	6,5 (4%)	1360,5
Daglig total		213,81	473,56	55,95	3253,03
Energi fordeling		26.2%	58.2%	15.2%