| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 |
| Minimælk, Kløverblomst | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,5 | 37,7 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 10,5 (19%) | 33,3 (62.6%) | 4 (17.1%) | 211,2 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 100 g | 13 | 65 | 2 | 330 |
| Pesto, Rød, Svansø | 10 g | 0,25 | 0,3 | 4,9 | 46,3 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 59,25 (38.4%) | 65,3 (42.3%) | 12,9 (17.6%) | 614,3 |
|
Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 100 g | 23,0 | 0,0 | 3,0 | 119 |
| Pasta, fuldkorn (Firenze) | 50 g | 6,5 | 32,5 | 1 | 165 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 29,5 (40.8%) | 32,5 (45.1%) | 4 (12.7%) | 284 |
| Daglig total | 99,25 | 131,1 | 20,9 | 1109,5 |
| Energi fordeling | 35.7% | 47.2% | 16.2% | |
|