| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 80 g | 11,2 | 45,6 | 5,6 | 277,6 |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 |
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 |
| Kakaodrik, Isis | 10 g | 2,1 | 3 | 0,35 | 23,55 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 54,8 (35.8%) | 74,14 (49%) | 9,91 (13.4%) | 604,95 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Multikerneboller, levebrød, Schulstad | 1 stk. | 6,0 | 25,0 | 1,0 | 133 |
| Aioli, Økologisk, Svansø | 10 g | 0,13 | 0,32 | 6,6 | 61,2 |
| Ørredfilet, Røget | 65 g | 13,2 | 0,07 | 4,16 | 90,52 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 19,33 (26.8%) | 25,39 (35.2%) | 11,76 (34.9%) | 284,72 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| The Burger, American BBQ, Sunset | 1 stk. | 37,1 | 56,0 | 23,3 | 582,1 |
| The Burger, Mexcan, Sunset | 1 stk. | 31,9 | 54,0 | 21,7 | 538,9 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 69 (24.6%) | 110 (39.3%) | 45 (36.1%) | 1121 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Bodylab Power Protein Bar, Mint/chokolade | 1 stk. | 32,6 | 20,7 | 6,5 | 271,7 |
| Bodylab Amplifier | 20 g | 0 | 16,92 | 0 | 67,68 |
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 0,2 stk. | 6 | 0 | 0 | 24 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 38,6 (41.9%) | 37,62 (40.8%) | 6,5 (14.9%) | 363,38 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Bodylab Anabolic Amino Liquid | 0,2 stk. | 6 | 0 | 0 | 24 |
| Bodylab Whey 80 | 25 g | 20 | 1,29 | 1,21 | 96,05 |
| Bodylab Kasein | 25 g | 20 | 1,71 | 0,71 | 93,23 |
| Bodylab Carbs | 50 g | 0 | 48 | 0 | 192 |
| Bodylab Kreatin | 5 g | 5 | 0 | 0 | 20 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 51 (48%) | 51 (48%) | 1,92 (2.1%) | 425,28 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Peanuts, saltede | 50 g | 14,5 | 8 | 25 | 315 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 42,5 (37.8%) | 10,4 (9%) | 26 (52.6%) | 445,6 |
| Daglig total | 275,23 | 308,55 | 101,09 | 3244,93 |
| Energi fordeling | 33.9% | 38% | 28% | |
|