| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 180 g | 16,2 | 72 | 3,6 | 385,2 |
| Kærgården | 20 g | 0,08 | 0,08 | 16 | 144,64 |
| Marmelade, Jordbær, Light, Fynbo | 40 g | 0 | 4,8 | 0 | 19,2 |
| Hamburgerryg, Minimum | 70 g | 14 | 0,7 | 2,1 | 77,7 |
| Skummetmælk | 600 g | 21 | 28,8 | 0,6 | 204,6 |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Bodylab Omega 3 | 1,5 stk. | 0 | 0 | 1,5 | 13,5 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 79,28 (32.3%) | 108,18 (44.1%) | 25,5 (23%) | 979,34 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Bodylab Power Protein Bar, Jordbær/chokolade | 1 stk. | 31,6 | 21,4 | 6,4 | 269,6 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 31,6 (46.1%) | 21,4 (31.2%) | 6,4 (20.1%) | 269,6 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 16,65 (24%) | 23,22 (34.5%) | 12,03 (40.4%) | 267,75 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Mandel | 50 g | 10,25 | 14,7 | 19,55 | 275,75 |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 48,75 (37.8%) | 31,5 (24.4%) | 20,85 (35.4%) | 508,65 |
| Daglig total | 176,28 | 184,3 | 64,78 | 2025,34 |
| Energi fordeling | 34.8% | 36.3% | 28.4% | |
|