| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 17,5 (24.7%) | 42,9 (61.1%) | 3,8 (9.8%) | 275,8 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Whey 80, Chokolade | 40 g | 32 | 2 | 1 | 145 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Skummetmælk | 600 g | 21 | 28,8 | 0,6 | 204,6 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 55 (45.3%) | 61,8 (50.2%) | 2,1 (3.7%) | 486,1 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| kyllingfilet neutralmarineret | 300 g | 63,0 | 0,3 | 7,5 | 320,7 |
| Ketchup, tomat, Heinz | 150 g | 1,35 | 35,85 | 0,15 | 150,15 |
| Pasta, Firenze (hvid) | 100 g | 12,0 | 72,0 | 1,5 | 349,5 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 250 g | 5 | 7,5 | 0 | 50 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 81,35 (37.2%) | 115,65 (52.9%) | 9,15 (9.3%) | 870,35 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Rugbrød, Schuldstad, Skovmand | 100 g | 5,0 | 37,0 | 2,0 | 186 |
| Leverpostej, Stryhns | 100 g | 10,0 | 6,0 | 25,0 | 289 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 15 (12.6%) | 43 (36.2%) | 27 (51.2%) | 475 |
| Daglig total | 168,85 | 263,35 | 42,05 | 2107,25 |
| Energi fordeling | 31.9% | 49.9% | 17.9% | |
|