| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (10:00 - 11:59) | ||||||
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 | |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 42 (61.1%) | 24,45 (34.9%) | 1,1 (3.3%) | 275,7 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Rugbrød, Minimum | 100 g | 5,5 | 36,0 | 1,5 | 179,5 | |
| salsa, medium | 30 g | 0,45 | 1,65 | 0,15 | 9,75 | |
| Skæreost, Cheasy 13% | 40 g | 11,6 | 0,2 | 5,2 | 94 | |
| Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum | 45 g | 9,45 | 0,45 | 0,9 | 47,7 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 27 (32.7%) | 38,3 (46.1%) | 7,75 (19.1%) | 330,95 | ||
| Måltid (16:00 - 17:59) | ||||||
| Peberfrugt, grøn | 162 g | 1,46 | 7,45 | 0,49 | 40,05 | |
| Laksefars | 100 g | 13 | 13 | 2 | 122 | |
| selleri mos | 366 g | 16,2 | 44,6 | 9,7 | 330,5 | |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 30,66 (24.4%) | 65,05 (52.8%) | 12,19 (22%) | 492,55 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 34,5 (61.5%) | 18,9 (32.6%) | 0,9 (0%) | 221,7 | ||
| Daglig total | 134,16 | 146,7 | 21,94 | 1320,9 | ||
| Energi fordeling | 40.6% | 44.2% | 14.3% | |||
|
| ||||||