| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Fibermysli, Urtekram | 80 g | 8,8 | 47,2 | 3,6 | 256,4 |
| Skummetmælk | 150 g | 5,25 | 7,2 | 0,15 | 51,15 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 14,05 (18.2%) | 54,4 (70.4%) | 3,75 (8.8%) | 307,55 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 100 g | 7,0 | 35,0 | 2,0 | 186 |
| Skummetmælk | 100 g | 3,5 | 4,8 | 0,1 | 34,1 |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 30,3 (25.4%) | 41,6 (34.7%) | 20,7 (38.1%) | 473,9 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Xing Fu nudler, 1 stk | 1 stk. | 8,5 | 53,9 | 3,5 | 281,1 |
| Chokolade fløde uspec, | 100 g | 5,6 | 62,1 | 29,2 | 533,6 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 14,1 (6.9%) | 116 (57%) | 32,7 (35.4%) | 814,7 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Bodylab Weight Gainer | 130 g | 42,9 | 75,4 | 4,16 | 510,64 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 42,9 (32.9%) | 75,4 (58.8%) | 4,16 (7.1%) | 510,64 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Rugbrød, Kernegrov, Levebrød | 100 g | 7,0 | 35,0 | 2,0 | 186 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 60 g | 11,4 | 0,6 | 0,6 | 53,4 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 18,4 (30.1%) | 35,6 (58.6%) | 2,6 (7.5%) | 239,4 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Pizza, 1 stk | 1 stk. | 52,6 | 132,5 | 66,2 | 1336,2 |
| Pepsi Cola | 500 g | 5 | 55 | 5 | 285 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 57,6 (14.1%) | 187,5 (46.1%) | 71,2 (39.4%) | 1621,2 |
| Daglig total | 177,35 | 510,5 | 135,11 | 3967,39 |
| Energi fordeling | 17.8% | 51.4% | 30.6% | |
|