| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (0:00 - 1:59) | ||||||
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Havregryn | 130 g | 17,16 | 88,66 | 8,45 | 499,33 | |
| Mandel | 30 g | 6,15 | 8,82 | 11,73 | 165,45 | |
| Proteinpulver 80% | 30 g | 24 | 4,5 | 0,6 | 119,4 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 64,81 (23%) | 125,98 (45%) | 38,78 (30.8%) | 1112,18 | ||
| Daglig total | 64,81 | 125,98 | 38,78 | 1112,18 | ||
| Energi fordeling | 23% | 45% | 30.8% | |||
|
| ||||||