Kostplan fra d. 16-02-2016

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	42 g	32,34	1,89	3,15	165,27
Tidsrum: 8:00 - 9:59		32,34 (77.6%)	1,89 (2.4%)	3,15 (16.4%)	165,27
Måltid (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr	300 g	33	14,1	0,6	193,8
Tidsrum: 10:00 - 11:59		33 (68.4%)	14,1 (29%)	0,6 (0%)	193,8
Måltid (14:00 - 15:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	41 g	31,57	1,85	3,08	161,4
Tidsrum: 14:00 - 15:59		31,57 (77%)	1,85 (2.5%)	3,08 (16.8%)	161,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Kylling filet Tob	200 g	46	0	6	238
Tidsrum: 18:00 - 19:59		46 (77.3%)	0 (0%)	6 (22.7%)	238
Måltid (22:00 - 23:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	42 g	32,34	1,89	3,15	165,27
Arla, Cheasy skyr	200 g	22	9,4	0,4	129,2
Tidsrum: 22:00 - 23:59		54,34 (73.5%)	11,29 (15%)	3,55 (9.2%)	294,47
Daglig total		197,25	29,13	16,38	1052,94
Energi fordeling		74.9%	11%	13.7%