| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
Shake 1 (0:00 - 1:59)
|
||||||
| Havregryn | 100 g | 13,2 | 68,2 | 6,5 | 384,1 | |
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 | |
| Sødmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 18 | 328 | |
| Peanutbutter | 30 g | 6,78 | 6 | 16,2 | 196,92 | |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 79,48 (25.4%) | 136,7 (43.7%) | 42,2 (30.4%) | 1244,52 | ||
| Daglig total | 79,48 | 136,7 | 42,2 | 1244,52 | ||
| Energi fordeling | 25.4% | 43.7% | 30.4% | |||
|
| ||||||