Kostplan fra d. 25-02-2016

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	42 g	32,34	1,89	3,15	165,27
Tidsrum: 8:00 - 9:59		32,34 (77.6%)	1,89 (2.4%)	3,15 (16.4%)	165,27
Måltid (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr	250 g	27,5	11,75	0,5	161,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		27,5 (67.1%)	11,75 (27.3%)	0,5 (0%)	161,5
Måltid 4 (12:00 - 13:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	41 g	31,57	1,85	3,08	161,4
Tidsrum: 12:00 - 13:59		31,57 (77%)	1,85 (2.5%)	3,08 (16.8%)	161,4
Måltid (14:00 - 15:59)
Kylling filet Tob	130 g	29,9	0	3,9	154,7
Tidsrum: 14:00 - 15:59		29,9 (75.3%)	0 (0%)	3,9 (17.5%)	154,7
Måltid (16:00 - 17:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	30 g	23,1	1,35	2,25	118,05
Tidsrum: 16:00 - 17:59		23,1 (78%)	1,35 (3.4%)	2,25 (15.3%)	118,05
Måltid (20:00 - 21:59)
Tun I Olie	280 g	69,72	0	29,12	540,96
Tidsrum: 20:00 - 21:59		69,72 (51.1%)	0 (0%)	29,12 (48.3%)	540,96
Måltid (22:00 - 23:59)
Arla, Cheasy skyr	200 g	22	9,4	0,4	129,2
Tidsrum: 22:00 - 23:59		22 (68.2%)	9,4 (27.9%)	0,4 (0%)	129,2
Daglig total		236,13	26,24	42,4	1431,08
Energi fordeling		66%	7.3%	26.4%