Kostplan fra d. 27-02-2016

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	42 g	32,34	1,89	3,15	165,27
Tidsrum: 8:00 - 9:59		32,34 (77.6%)	1,89 (2.4%)	3,15 (16.4%)	165,27
Måltid (10:00 - 11:59)
Arla, Cheasy skyr	250 g	27,5	11,75	0,5	161,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		27,5 (67.1%)	11,75 (27.3%)	0,5 (0%)	161,5
Måltid (12:00 - 13:59)
Bodylab Whey 100 jordbær	42 g	32,34	1,89	3,15	165,27
Tidsrum: 12:00 - 13:59		32,34 (77.6%)	1,89 (2.4%)	3,15 (16.4%)	165,27
Måltid (14:00 - 15:59)
whey Myprotein Hindbær	28 g	22,12	1,68	2,02	113,38
Tidsrum: 14:00 - 15:59		22,12 (77.9%)	1,68 (3.5%)	2,02 (15.9%)	113,38
Måltid (18:00 - 19:59)
torks	320 g	48	2,56	2,56	225,28
Tidsrum: 18:00 - 19:59		48 (85.3%)	2,56 (3.6%)	2,56 (8%)	225,28
Måltid (22:00 - 23:59)
Arla, Cheasy skyr	200 g	22	9,4	0,4	129,2
Bodylab Whey 100 jordbær	25 g	19,25	1,13	1,88	98,44
Tidsrum: 22:00 - 23:59		41,25 (72.2%)	10,53 (17.6%)	2,28 (7.9%)	227,64
Daglig total		203,55	30,3	13,66	1058,34
Energi fordeling		76.7%	11.3%	11.1%