| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid 3 - Middag (10:00 - 11:59)
|
| Myprotein chocolate Smooth | 40 g | 30 | 3,04 | 2,96 | 158,8 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 30 (75.9%) | 3,04 (7.6%) | 2,96 (11.4%) | 158,8 |
|
Måltid 5 (14:00 - 15:59)
|
| Myprotein chocolate Smooth | 50 g | 37,5 | 3,8 | 3,7 | 198,5 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 37,5 (74.7%) | 3,8 (6.1%) | 3,7 (13.6%) | 198,5 |
|
Måltid 7 - Aftensmad (18:00 - 19:59)
|
| Torsk | 205 g | 38,75 | 0 | 1,23 | 166,07 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 38,75 (91.6%) | 0 (0%) | 1,23 (5.4%) | 166,07 |
|
Måltid 8 (20:00 - 21:59)
|
| Mandler, Value | 10 g | 2,1 | 2 | 5,1 | 62,3 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 2,1 (12.9%) | 2 (12.9%) | 5,1 (72.6%) | 62,3 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Myprotein chocolate Smooth | 60 g | 45 | 4,56 | 4,44 | 238,2 |
| Arla, Cheasy skyr | 230 g | 25,3 | 10,81 | 0,46 | 148,58 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 70,3 (72.5%) | 15,37 (15.5%) | 4,9 (9.3%) | 386,78 |
| Daglig total | 178,65 | 24,21 | 17,89 | 972,45 |
| Energi fordeling | 73.3% | 9.9% | 15.7% | |
|