| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 90 g | 11,7 | 50,4 | 6,3 | 305,1 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 11,7 (14.4%) | 50,4 (65.6%) | 6,3 (17.7%) | 305,1 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Danutrition High Protein Bar | 1 stk. | 20,0 | 27,3 | 7,0 | 252,2 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 20 (31.7%) | 27,3 (42.9%) | 7 (25%) | 252,2 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Bodylab Weight Gainer | 130 g | 42,9 | 75,4 | 4,16 | 510,64 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 42,9 (32.9%) | 75,4 (58.8%) | 4,16 (7.1%) | 510,64 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Grovbolle | 75 g | 6,98 | 41,93 | 2,85 | 221,29 |
| Skæreost 20% | 25 g | 7,5 | 0,25 | 2,75 | 55,75 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 25 g | 4,75 | 0,25 | 0,25 | 22,25 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 19,23 (25.4%) | 42,43 (56.2%) | 5,85 (15.1%) | 299,29 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Oksekød, hakket 5% | 225 g | 49,5 | 0 | 11,25 | 299,25 |
| Burgerbolle | 110 g | 8,8 | 52,8 | 5,5 | 295,9 |
| Mayonnaise | 40 g | 0,44 | 0,04 | 32 | 289,92 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 58,74 (26.2%) | 52,84 (23.5%) | 48,75 (48.8%) | 885,07 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Grovbolle | 150 g | 13,95 | 83,85 | 5,7 | 442,5 |
| Skæreost 20% | 50 g | 15 | 0,5 | 5,5 | 111,5 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 50 g | 9,5 | 0,5 | 0,5 | 44,5 |
| Smør | 20 g | 0,1 | 0,12 | 16,24 | 147,04 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 38,55 (20.4%) | 84,97 (45.1%) | 27,94 (32.6%) | 745,54 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Danutrition High Protein Bar | 1 stk. | 20,0 | 27,3 | 7,0 | 252,2 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 20 (31.7%) | 27,3 (42.9%) | 7 (25%) | 252,2 |
| Daglig total | 211,12 | 360,64 | 107 | 3250,04 |
| Energi fordeling | 26% | 44.3% | 29.6% | |
|