Kostplan fra d. 17-01-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (8:00 - 9:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Havregryn, finvalsede	121 g	16,94	68,97	8,47	419,87
Skummetmælk	609 g	21,32	29,23	0,61	207,69
Proteinpulver 80%	45 g	36	6,75	0,9	179,1
Tidsrum: 8:00 - 9:59		109,54 (45.4%)	104,95 (43.3%)	11,38 (10.3%)	960,38
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Minimum	55 g	3,03	19,8	0,83	98,79
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Rugbrød, Minimum	55 g	3,03	19,8	0,83	98,79
Kyllingebryst, Krydderurter, Minimum	40 g	8,4	0,4	0,8	42,4
Skummetmælk	1000 g	35	48	1	341
Tidsrum: 10:00 - 11:59		56,06 (33.7%)	88,6 (52.9%)	9,66 (12.2%)	665,58
Måltid (14:00 - 15:59)
Rugbrød, Minimum	110 g	6,05	39,6	1,65	197,45
Hel æg 1 stk,	4 stk.	26,4	2,4	24,8	338,4
Skummetmælk	500 g	17,5	24	0,5	170,5
Tidsrum: 14:00 - 15:59		49,95 (27.8%)	66 (37.4%)	26,95 (33.1%)	706,35
Måltid (18:00 - 19:59)
Svinekød, hakket 8-12%	165 g	31,35	0	16,5	273,9
Kartoffel	65 g	1,23	11,9	0,2	54,32
Skummetmælk	300 g	10,5	14,4	0,3	102,3
Proteinpulver 80%	45 g	36	6,75	0,9	179,1
Tidsrum: 18:00 - 19:59		79,08 (51.9%)	33,05 (21.7%)	17,9 (25.1%)	609,62
Måltid (20:00 - 21:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Skummetmælk	1000 g	35	48	1	341
Tidsrum: 20:00 - 21:59		70,28 (56.7%)	48 (38.9%)	2,4 (3.6%)	494,72
Daglig total		364,91	340,6	68,29	3436,65
Energi fordeling		42.4%	39.6%	17.8%