Kostplan fra d. 22-06-2016

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Tidsrum: 6:00 - 7:59		2 (5.9%)	31 (91.2%)	0,5 (0%)	136,5
Måltid (8:00 - 9:59)
Havregryn	60 g	7,92	40,92	3,9	230,46
Skummetmælk	200 g	7	9,6	0,2	68,2
Valnød	20 g	2,86	3,38	12,86	140,7
Tidsrum: 8:00 - 9:59		17,78 (15.5%)	53,9 (48.3%)	16,96 (32.8%)	439,36
Måltid (10:00 - 11:59)
kyllingebryst	200 g	42	2	4	212
Gulerod	200 g	1,4	17,6	0,8	83,2
Tidsrum: 10:00 - 11:59		43,4 (58.3%)	19,6 (25.8%)	4,8 (12.2%)	295,2
Måltid (12:00 - 13:59)
kyllingebryst	200 g	42	2	4	212
Batat, Kartofler, søde	100 g	1,5	18,0	0,3	80,7
Broccoli	200 g	10,6	12,2	1,2	102
Tidsrum: 12:00 - 13:59		54,1 (54.8%)	32,2 (32.5%)	5,5 (11.4%)	394,7
Måltid (16:00 - 17:59)
kyllingebryst	200 g	42	2	4	212
Gulerod	200 g	1,4	17,6	0,8	83,2
Tidsrum: 16:00 - 17:59		43,4 (58.3%)	19,6 (25.8%)	4,8 (12.2%)	295,2
Måltid (18:00 - 19:59)
kyllingebryst	200 g	42	2	4	212
Broccoli	200 g	10,6	12,2	1,2	102
Batat, Kartofler, søde	100 g	1,5	18,0	0,3	80,7
Tidsrum: 18:00 - 19:59		54,1 (54.8%)	32,2 (32.5%)	5,5 (11.4%)	394,7
Måltid (20:00 - 21:59)
Yoghurt, Cheasy, Vanilje	200 g	8	10	0,2	73,8
Valnød	20 g	2,86	3,38	12,86	140,7
Tidsrum: 20:00 - 21:59		10,86 (18.7%)	13,38 (24.3%)	13,06 (54.7%)	214,5
Daglig total		225,64	201,88	51,12	2170,16
Energi fordeling		41.5%	37.1%	21.2%