| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Quest bar, Cookies and Cream | 60 g | 21 | 13,5 | 7,02 | 201,18 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 21 (41.8%) | 13,5 (25.9%) | 7,02 (31.3%) | 201,18 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| wokblanding | 175 g | 2,63 | 6,13 | 1,75 | 50,79 |
| Spinat, frisk | 30 g | 0,78 | 1,02 | 0,18 | 8,82 |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 115 g | 27,6 | 1,15 | 1,15 | 125,35 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 31,01 (67.4%) | 8,3 (17.4%) | 3,08 (14.7%) | 184,96 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Bodylab Carbs | 15 g | 0 | 14,36 | 0 | 57,44 |
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 28 (57.1%) | 19,61 (38.8%) | 0,7 (0%) | 196,74 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| wokblanding | 175 g | 2,63 | 6,13 | 1,75 | 50,79 |
| Spinat, frisk | 30 g | 0,78 | 1,02 | 0,18 | 8,82 |
| Kylling inderfilet, Kokkerier | 115 g | 27,6 | 1,15 | 1,15 | 125,35 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 31,01 (67.4%) | 8,3 (17.4%) | 3,08 (14.7%) | 184,96 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Proteinpulver 80% | 35 g | 28 | 5,25 | 0,7 | 139,3 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 28 (80.6%) | 5,25 (14.4%) | 0,7 (0%) | 139,3 |
| Daglig total | 139,02 | 54,96 | 14,58 | 907,14 |
| Energi fordeling | 61.3% | 23.8% | 13.9% | |
|