| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Yoghurt, Cheasy, Vanilje | 400 g | 16 | 20 | 0,4 | 147,6 |
| Juice appelsin Rynkeby | 100 g | 0,5 | 11,1 | 0,0 | 46,4 |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 44,5 (53.7%) | 32,9 (39%) | 2,1 (5.5%) | 328,5 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Burgerbolle | 70 g | 5,6 | 33,6 | 3,5 | 188,3 |
| Svinekød, hakket 3-6% | 50 g | 11 | 0 | 2,25 | 64,25 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 16,6 (25.4%) | 33,6 (52.4%) | 5,75 (17.9%) | 252,55 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 50 g | 3 | 18 | 2 | 102 |
| Hvidløgspate | 30 g | 4,2 | 0,3 | 9 | 99 |
| Salat | 200 g | 2,6 | 8 | 0,8 | 49,6 |
| Kyllingebryst, Minimum, Krydderurter | 125 g | 26,25 | 1,25 | 2,5 | 132,5 |
| Rødvinssauce 4%, Karolines Køkken | 75 g | 0,75 | 5,63 | 3 | 52,52 |
| Kakaomælk, Maja | 350 g | 11,2 | 35,35 | 1,4 | 198,8 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 48 (30.3%) | 68,53 (42.9%) | 18,7 (25.6%) | 634,42 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Bodylab Carbs | 70 g | 0,0 | 67,2 | 0,0 | 268,8 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 28 (27.8%) | 69 (68.5%) | 1,7 (2.2%) | 403,3 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kartoffelmos,pulver | 300 g | 24,6 | 225 | 12,9 | 1114,5 |
| Bacon, alm stege | 50 g | 6,5 | 0 | 21 | 215 |
| Pepsi Max | 330 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 31,1 (9.3%) | 225 (67.7%) | 33,9 (22.3%) | 1329,5 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 28 (83.6%) | 1,8 (3%) | 1,7 (6.7%) | 134,5 |
| Daglig total | 196,2 | 430,83 | 63,85 | 3082,77 |
| Energi fordeling | 25.4% | 55.8% | 18.4% | |
|