| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Havregryn, OTA, solgryn | 100 g | 13,0 | 56,0 | 7,0 | 339 |
| Sukker, stødt melis | 20 g | 0 | 19,98 | 0 | 79,92 |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
| Bodymin | 2 stk. | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Bodylab Omega 3 | 2 stk. | 0 | 0 | 2 | 18 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 57 (27%) | 127,98 (60.2%) | 11,6 (11.7%) | 844,32 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 100 g | 6,0 | 36,0 | 4,0 | 204 |
| Smør | 20 g | 0,1 | 0,12 | 16,24 | 147,04 |
| Leverpostej, Tulip Bacon | 65 g | 7,15 | 6,18 | 9,1 | 135,22 |
| Skummetmælk | 200 g | 7 | 9,6 | 0,2 | 68,2 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Bodylab Amplifier | 13 g | 0 | 11 | 0 | 44 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 20,75 (11.7%) | 82,9 (48%) | 30,04 (39.5%) | 684,96 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 |
| Kakaomælk, Maja | 500 g | 16 | 50,5 | 2 | 284 |
| Banan 1 stk, | 1 stk. | 2,0 | 31,0 | 0,5 | 136,5 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 46 (33.2%) | 83,3 (59.8%) | 4,2 (6.5%) | 555 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 |
| Grøntsagsblanding, Romanesco | 200 g | 4 | 6 | 0 | 40 |
| Creme fraiche, dressing, Beauvais | 35 g | 0,7 | 2,1 | 8,4 | 86,8 |
| Vand | 250 g | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Æble 1stk, | 1 stk. | 0,5 | 20,0 | 0,5 | 86,5 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 51,2 (45.2%) | 28,1 (24.8%) | 14,9 (27.9%) | 451,3 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Yoghurt, letmælks jordbær | 1000 g | 37 | 129 | 13 | 781 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 37 (19%) | 129 (66.1%) | 13 (15%) | 781 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 28 (86.2%) | 2,4 (6.2%) | 1 (6.9%) | 130,6 |
| Daglig total | 239,95 | 453,68 | 74,74 | 3447,18 |
| Energi fordeling | 27.7% | 52.6% | 19.3% | |
|