| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 156 g | 14,04 | 62,4 | 3,12 | 333,84 |
| Skæreost, Cheasy 6% | 40 g | 12,8 | 0 | 2,4 | 72,8 |
| Røget filet | 40 g | 8,4 | 0,4 | 1 | 44,2 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 60 g | 11,4 | 0,6 | 0,6 | 53,4 |
| Skummetmælk | 600 g | 21 | 28,8 | 0,6 | 204,6 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 67,64 (37.9%) | 92,2 (52%) | 7,72 (8.9%) | 708,84 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 |
| Hel æg 1 stk, | 5 stk. | 33 | 3 | 31 | 423 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 73 (46.9%) | 10,5 (6.4%) | 32 (46.3%) | 622 |
|
Måltid (14:00 - 15:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 200 g | 28 | 114 | 14 | 694 |
| rosiner | 80 g | 2,88 | 8 | 0,32 | 46,4 |
| Skummetmælk | 700 g | 24,5 | 33,6 | 0,7 | 238,7 |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 55,38 (22.5%) | 155,6 (63.3%) | 15,02 (13.8%) | 979,1 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Oksekød, mørbrad | 400 g | 80 | 4 | 20,8 | 523,2 |
| Kartoffel | 200 g | 3,8 | 36,6 | 0,6 | 167 |
| Bønner, grønne | 70 g | 1,33 | 3,99 | 0,14 | 22,54 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 85,13 (47.8%) | 44,59 (24.7%) | 21,54 (26.5%) | 712,74 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 1000 g | 35 | 100 | 5 | 585 |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 125 g | 13,75 | 3,13 | 1,88 | 84,44 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 84,03 (40.8%) | 103,13 (50.1%) | 8,28 (8.7%) | 823,16 |
| Daglig total | 365,18 | 406,02 | 84,56 | 3845,84 |
| Energi fordeling | 38% | 42.2% | 19.7% | |
|