| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 50 g | 7 | 28,5 | 3,5 | 173,5 |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 |
| rosiner | 40 g | 1,44 | 4 | 0,16 | 23,2 |
| Proteinpulver 80% | 40 g | 32 | 6 | 0,8 | 159,2 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 54,44 (43.9%) | 57,7 (46.3%) | 4,86 (7.3%) | 492,3 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 125 g | 13,75 | 3,13 | 1,88 | 84,44 |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
| Rugbrød, Kondikarl, Schulstad | 45 g | 2,7 | 15,3 | 1,8 | 88,2 |
| Kalkunfilet, Naturel/kogt Den grønne Slagter | 60 g | 11,4 | 0 | 0,9 | 53,7 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 63,13 (66.3%) | 18,43 (18.9%) | 5,98 (11.8%) | 380,06 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Proteinpulver 80% | 50 g | 40 | 7,5 | 1 | 199 |
| Rugboller, Schulstad, Levebrød | 78 g | 7,02 | 31,2 | 1,56 | 166,92 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 40 g | 7,6 | 0,4 | 0,4 | 35,6 |
| Skæreost, Cheasy 6% | 20 g | 6,4 | 0 | 1,2 | 36,4 |
| Tun I vand | 140 g | 35,28 | 0 | 1,4 | 153,72 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 125 g | 13,75 | 3,13 | 1,88 | 84,44 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 110,05 (65.1%) | 42,23 (24.9%) | 7,44 (9.3%) | 676,08 |
|
Måltid (18:00 - 19:59)
|
| Kylling filet | 350 g | 80,5 | 0 | 10,5 | 416,5 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 125 g | 13,75 | 3,13 | 1,88 | 84,44 |
| Kylling filet | 350 g | 80,5 | 0 | 10,5 | 416,5 |
| Tidsrum: 18:00 - 19:59 | 174,75 (75.9%) | 3,13 (1.3%) | 22,88 (21.6%) | 917,44 |
| Daglig total | 402,37 | 121,49 | 41,16 | 2465,88 |
| Energi fordeling | 65.2% | 19.6% | 15% | |
|