| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Måltid (6:00 - 7:59) | ||||||
| Skummetmælk | 1000 g | 35 | 48 | 1 | 341 | |
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 | |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 54,8 (36.4%) | 49,8 (33%) | 19,6 (28.8%) | 594,8 | ||
| Måltid (12:00 - 13:59) | ||||||
| Havregryn, OTA, solgryn | 80 g | 10,4 | 44,8 | 5,6 | 271,2 | |
| Skummetmælk | 400 g | 14 | 19,2 | 0,4 | 136,4 | |
| vitaminpille | 1 g | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 | |
| Kylling filet | 300 g | 69 | 0 | 9 | 357 | |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 93,4 (48.7%) | 64 (33.5%) | 15 (17.7%) | 764,6 | ||
| Måltid (14:00 - 15:59) | ||||||
| Kylling filet | 200 g | 46 | 0 | 6 | 238 | |
| Kakao, Skummetmælk, Lille Lise | 300 g | 10,5 | 30 | 1,5 | 175,5 | |
| Boller, italienske | 60 g | 5,4 | 27 | 0,6 | 135 | |
| ost | 40 g | 10 | 0 | 10 | 130 | |
| Tidsrum: 14:00 - 15:59 | 71,9 (41.9%) | 57 (33.6%) | 18,1 (23.9%) | 678,5 | ||
| Måltid (20:00 - 21:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| salattern | 100 g | 31,25 | 0 | 6,25 | 181,25 | |
| Fiskeolie | 8 g | 0 | 0 | 7,99 | 71,91 | |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 41,75 (46.2%) | 14,4 (15.8%) | 14,54 (35.5%) | 355,46 | ||
| Daglig total | 261,85 | 185,2 | 67,24 | 2393,36 | ||
| Energi fordeling | 43.6% | 30.9% | 25.2% | |||
|
| ||||||