Kostplan fra d. 24-02-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Havregryn	120 g	15,84	81,84	7,8	460,92
Letmælk	300 g	10,5	14,7	4,8	144
Juice appelsin Rynkeby	150 g	0,75	16,65	0	69,6
Mandel	10 g	2,05	2,94	3,91	55,15
Tidsrum: 6:00 - 7:59		29,14 (15.9%)	116,13 (63.6%)	16,51 (19.8%)	729,67
Måltid (8:00 - 9:59)
Banan 1 stk,	2 stk.	4	62	1	273
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	46 g	2,3	17,02	0,92	85,56
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	46 g	2,3	17,02	0,92	85,56
Roastbeef	20 g	4	0,2	0,6	22,2
Tidsrum: 8:00 - 9:59		12,6 (10.3%)	96,24 (82.4%)	3,44 (5.8%)	466,32
Måltid (10:00 - 11:59)
Roastbeef	20 g	4	0,2	0,6	22,2
Roastbeef	40 g	8	0,4	1,2	44,4
Rugbrød, Schuldstad, Skovmand	92 g	4,6	34,04	1,84	171,12
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Ketchup, tomat	50 g	0,5	8	0,5	38,5
Tidsrum: 10:00 - 11:59		19,1 (18.4%)	73,64 (70.9%)	4,64 (8.7%)	412,72
Måltid (14:00 - 15:59)
Pære 1 stk,	1 stk.	0,5	21,0	0,5	90,5
Torskerogn, konserves	150 g	20,55	4,05	5,55	148,35
Kakaomælk, Maja	150 g	4,8	15,15	0,6	85,2
Havregryn	50 g	6,6	34,1	3,25	192,05
Pastaskruer	150 g	21	109,5	3	549
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Tidsrum: 14:00 - 15:59		60,05 (20.9%)	184,4 (64.1%)	19,1 (14.9%)	1149,7
Måltid (18:00 - 19:59)
Banan 1 stk,	1 stk.	2,0	31,0	0,5	136,5
Pasta, lasagneplader	200 g	19	110	3	543
Torskerogn, konserves	50 g	6,85	1,35	1,85	49,45
Kakaomælk, Maja	150 g	4,8	15,15	0,6	85,2
Ketchup, tomat	100 g	1,0	16,0	1,0	77
Tidsrum: 18:00 - 19:59		33,65 (14.8%)	173,5 (77.7%)	6,95 (6.1%)	891,15
Måltid (20:00 - 21:59)
Mandel	10 g	2,05	2,94	3,91	55,15
Tidsrum: 20:00 - 21:59		2,05 (14.5%)	2,94 (14.5%)	3,91 (49.1%)	55,15
Daglig total		156,59	646,85	54,55	3704,71
Energi fordeling		16.8%	69.8%	13.1%