| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Æble 1stk, | 0,25 stk. | 0,13 | 5 | 0,13 | 21,69 |
| Havregryn, Axa | 70 g | 7,7 | 42 | 5,25 | 246,05 |
| Letmælk 1%,Tine | 185 g | 6,48 | 8,33 | 1,85 | 75,89 |
| Star Nutrition Whey 80, Mint Chocolate | 22 g | 16,63 | 0,81 | 1,87 | 86,59 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 30,94 (27.9%) | 56,14 (52.1%) | 9,1 (18.8%) | 430,22 |
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 |
| Agurk | 100 g | 0,7 | 2,1 | 0,1 | 12,1 |
| Peberfrugt, rød | 100 g | 0,9 | 4,6 | 0,3 | 24,7 |
| Mandler, DK nuts | 34 g | 6,46 | 1,7 | 18,7 | 200,94 |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 27,86 (22%) | 10,2 (8.1%) | 37,7 (67.8%) | 491,54 |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Tun i vand, rema1000 | 60 g | 14,4 | 0 | 0,6 | 63 |
| Majs, rema1000 | 84,15 g | 1,94 | 11,78 | 0,84 | 62,44 |
| hvidløg i krydderolje, rema1000 | 20 g | 0,62 | 0,78 | 1,1 | 15,5 |
| Feta, Apetina | 40 g | 5,2 | 1,56 | 8 | 99,04 |
| Jasmin ris, Rema1000 | 70 g | 4,97 | 54,6 | 0,42 | 242,06 |
| Mandler, DK nuts | 7 g | 1,33 | 0,35 | 3,85 | 41,37 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 28,46 (21.4%) | 69,07 (52.8%) | 14,81 (24.1%) | 523,41 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Tun i vand, rema1000 | 60 g | 14,4 | 0 | 0,6 | 63 |
| Majs, rema1000 | 84,15 g | 1,94 | 11,78 | 0,84 | 62,44 |
| hvidløg i krydderolje, rema1000 | 20 g | 0,62 | 0,78 | 1,1 | 15,5 |
| Feta, Apetina | 40 g | 5,2 | 1,56 | 8 | 99,04 |
| Jasmin ris, Rema1000 | 70 g | 4,97 | 54,6 | 0,42 | 242,06 |
| Mandler, DK nuts | 7 g | 1,33 | 0,35 | 3,85 | 41,37 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 28,46 (21.4%) | 69,07 (52.8%) | 14,81 (24.1%) | 523,41 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Kesam, mager, vanilje, Tine | 140 g | 15,4 | 12,46 | 1,26 | 122,78 |
| Agurk | 150 g | 1,05 | 3,15 | 0,15 | 18,15 |
| kyllingefilet, Solvinge | 180 g | 43,2 | 0 | 1,8 | 189 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 59,65 (71.7%) | 15,61 (18.2%) | 3,21 (8.2%) | 329,93 |
| Daglig total | 175,37 | 220,09 | 79,63 | 2298,51 |
| Energi fordeling | 30.5% | 38.3% | 30.9% | |
|