| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (0:00 - 1:59)
|
| Æble 1stk, | 0,25 stk. | 0,13 | 5 | 0,13 | 21,69 |
| Havregryn, Axa | 75 g | 8,25 | 45 | 5,63 | 263,67 |
| Letmælk 1%,Tine | 200 g | 7 | 9 | 2 | 82 |
| Jordbær, frost, First Price | 45 g | 0,18 | 3,15 | 0,05 | 13,77 |
| Star Nutrition Whey 80, Mint Chocolate | 17 g | 12,85 | 0,63 | 1,45 | 66,97 |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 28,41 (25%) | 62,78 (55.4%) | 9,26 (18.1%) | 448,1 |
|
Måltid (2:00 - 3:59)
|
| Hel æg 1 stk, | 3 stk. | 19,8 | 1,8 | 18,6 | 253,8 |
| Peberfrugt, rød | 200 g | 1,8 | 9,2 | 0,6 | 49,4 |
| Mandler, DK nuts | 22 g | 4,18 | 1,1 | 12,1 | 130,02 |
| Knækbrød, Wasa, Sesam | 20 g | 2,2 | 11 | 1,1 | 62,7 |
| Tidsrum: 2:00 - 3:59 | 27,98 (21.8%) | 23,1 (18.6%) | 32,4 (58.2%) | 495,92 |
|
Måltid (4:00 - 5:59)
|
| Hakket oksekød 14%, Rema1000 | 150 g | 27 | 0 | 21 | 297 |
| Rotgrønsaker, frossen, rema1000 | 100 g | 1,1 | 5,9 | 0,5 | 32,5 |
| Jasmin ris, Rema1000 | 40 g | 2,84 | 31,2 | 0,24 | 138,32 |
| Tidsrum: 4:00 - 5:59 | 30,94 (25.7%) | 37,1 (31.7%) | 21,74 (40.5%) | 467,82 |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Amerikansk blanding, rema1000 | 100 g | 2,1 | 9,8 | 0,5 | 52,1 |
| Jasmin ris, Rema1000 | 65 g | 4,62 | 50,7 | 0,39 | 224,79 |
| Mandler, DK nuts | 9 g | 1,71 | 0,45 | 4,95 | 53,19 |
| kyllingefilet, Solvinge | 75 g | 18 | 0 | 0,75 | 78,75 |
| Feta, Apetina | 25 g | 3,25 | 0,98 | 5 | 61,92 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 29,68 (24.7%) | 61,93 (51.9%) | 11,59 (21.1%) | 470,75 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| Rotgrønsaker, frossen, rema1000 | 100 g | 1,1 | 5,9 | 0,5 | 32,5 |
| Kesam, mager, vanilje, Tine | 350 g | 38,5 | 31,15 | 3,15 | 306,95 |
| kyllingefilet, Solvinge | 75 g | 18 | 0 | 0,75 | 78,75 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 57,6 (54.5%) | 37,05 (35.4%) | 4,4 (8.6%) | 418,2 |
| Daglig total | 174,61 | 221,96 | 79,39 | 2300,79 |
| Energi fordeling | 30.3% | 38.4% | 30.9% | |
|