Kostplan fra d. 24-03-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Tidsrum: 6:00 - 7:59		35,28 (91.5%)	0 (0%)	1,4 (5.9%)	153,72
Måltid (8:00 - 9:59)
Proteinpulver 80%	40 g	32	6	0,8	159,2
Tidsrum: 8:00 - 9:59		32 (80.5%)	6 (15.1%)	0,8 (0%)	159,2
Måltid (10:00 - 11:59)
Kylling filet	310 g	71,3	0	9,3	368,9
Pasta kogt	70 g	3,08	17,92	0,28	86,52
Tidsrum: 10:00 - 11:59		74,38 (65.1%)	17,92 (14.9%)	9,58 (17.8%)	455,42
Måltid (12:00 - 13:59)
Is, Karamel, Isis	155 g	5,43	11,63	4,65	110,09
Rugbrød, Minimum	55 g	3,03	19,8	0,83	98,79
Kylling filet	175 g	40,25	0	5,25	208,25
Tidsrum: 12:00 - 13:59		48,71 (46%)	31,43 (29.7%)	10,73 (21.6%)	417,13
Måltid (16:00 - 17:59)
Rugbrød, Minimum	55 g	3,03	19,8	0,83	98,79
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Rejer, Coop	75 g	11,25	0,75	0,75	54,75
Tidsrum: 16:00 - 17:59		20,88 (33.6%)	21,15 (35.3%)	7,78 (26.5%)	238,14
Måltid (20:00 - 21:59)
Proteinpulver 80%	45 g	36	6,75	0,9	179,1
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Tidsrum: 20:00 - 21:59		71,28 (85.5%)	6,75 (7.2%)	2,3 (5.4%)	332,82
Daglig total		282,53	83,25	32,59	1756,43
Energi fordeling		64.2%	18.9%	16.4%