Kostplan fra d. 30-03-2011

Fødevare	Mængde	Protein [g]	Kulhydrat [g]	Fedt [g]	Energi [kcal]
Måltid (6:00 - 7:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Proteinpulver 80%	35 g	28	5,25	0,7	139,3
Tidsrum: 6:00 - 7:59		63,28 (86%)	5,25 (6.8%)	2,1 (6.1%)	293,02
Måltid (8:00 - 9:59)
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Rejer, Coop	40 g	6	0,4	0,4	29,2
Rugbrød, Minimum	55 g	3,03	19,8	0,83	98,79
Tidsrum: 8:00 - 9:59		15,63 (28.3%)	20,8 (37.7%)	7,43 (29.7%)	212,59
Måltid (10:00 - 11:59)
Rugbrød, Minimum	55 g	3,03	19,8	0,83	98,79
Hel æg 1 stk,	1 stk.	6,6	0,6	6,2	84,6
Rejer, Coop	40 g	6	0,4	0,4	29,2
Tidsrum: 10:00 - 11:59		15,63 (28.3%)	20,8 (37.7%)	7,43 (29.7%)	212,59
Måltid (12:00 - 13:59)
Kylling filet	308 g	70,84	0	9,24	366,52
Salat	40 g	0,52	1,6	0,16	9,92
Cremefraiche 9%	60 g	1,8	2,04	5,4	63,96
Tidsrum: 12:00 - 13:59		73,16 (66.4%)	3,64 (2.7%)	14,8 (28.6%)	440,4
Måltid (18:00 - 19:59)
Pølse, wiener ristet	178 g	25,63	13,88	41,3	529,74
Kartoffel	108 g	2,05	19,76	0,32	90,12
Tidsrum: 18:00 - 19:59		27,68 (17.4%)	33,64 (21.3%)	41,62 (59.6%)	619,86
Måltid (20:00 - 21:59)
Tun I vand	140 g	35,28	0	1,4	153,72
Tidsrum: 20:00 - 21:59		35,28 (91.5%)	0 (0%)	1,4 (5.9%)	153,72
Daglig total		230,66	84,13	74,78	1932,18
Energi fordeling		47.6%	17.4%	34.5%