| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Havregryn, finvalsede | 70 g | 9,8 | 39,9 | 4,9 | 242,9 |
| Kiwi | 110 g | 1,1 | 14,41 | 0,88 | 69,96 |
| Cashewnødder | 25 g | 4,05 | 7,13 | 12,05 | 153,17 |
| Mørk Chokolade, 86%, Marabou Premium | 20 g | 1,72 | 3,8 | 10,9 | 120,18 |
| Skummetmælk | 500 g | 17,5 | 24 | 0,5 | 170,5 |
| Juice appelsin Rynkeby | 200 g | 1 | 22,2 | 0 | 92,8 |
| Bodylab Whey 80 | 40 g | 32 | 2,06 | 1,94 | 153,7 |
| Bodylab Omega 3 | 1,5 stk. | 0 | 0 | 1,5 | 13,5 |
| Bodymin | 1 stk. | 0,0 | 0,0 | 0,0 | 0 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 67,17 (26.4%) | 113,5 (44.5%) | 32,67 (28.3%) | 1016,71 |
|
Måltid (10:00 - 11:59)
|
| The Burger, American BBQ, Sunset | 1 stk. | 37,1 | 56,0 | 23,3 | 582,1 |
| Sandwich, Groft brød, Kalkunbrystfilet med spicy paprika | 1 stk. | 29,9 | 74,2 | 8,1 | 489,3 |
| Tidsrum: 10:00 - 11:59 | 67 (25%) | 130,2 (48.6%) | 31,4 (26.1%) | 1071,4 |
|
Måltid (16:00 - 17:59)
|
| Fuldkornsbrud, Levebrød, Schulstad | 2 stk. | 10 | 42 | 2 | 226 |
| Oksepastrami, Defco | 50 g | 9 | 1,5 | 1,5 | 55,5 |
| Fiskefrikadeller, Polar Seafood Greenland | 62,5 g | 10,63 | 4,38 | 4,06 | 96,58 |
| Remoulade, let, slagtermesteren | 15 g | 0,15 | 2,55 | 2,7 | 35,1 |
| Alpeost, Buko | 15 g | 2,25 | 0,38 | 2,55 | 33,47 |
| Salat | 20 g | 0,26 | 0,8 | 0,08 | 4,96 |
| Hindbær, Frosne | 150 g | 2,25 | 6,75 | 0 | 36 |
| Peanutbutter, Green choice | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 |
| Bodylab Whey 80 | 30 g | 24 | 1,54 | 1,46 | 115,3 |
| Tidsrum: 16:00 - 17:59 | 67,24 (33.8%) | 63,8 (31.8%) | 29,95 (32.9%) | 793,71 |
| Daglig total | 201,41 | 307,5 | 94,02 | 2881,82 |
| Energi fordeling | 27.9% | 42.6% | 29.4% | |
|