| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] |
|
Måltid (6:00 - 7:59)
|
| Knækbrød, hvede | 1 g | 0,1 | 0,72 | 0,09 | 4,09 |
| Hamburgerryg, Minimum | 18 g | 3,6 | 0,18 | 0,54 | 19,98 |
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 30 g | 3,3 | 0,75 | 0,45 | 20,25 |
| Peberfrugt, grøn | 26 g | 0,23 | 1,2 | 0,08 | 6,44 |
| Tidsrum: 6:00 - 7:59 | 7,23 (56%) | 2,85 (16%) | 1,16 (18%) | 50,76 |
|
Måltid (8:00 - 9:59)
|
| Rugbrød, Kohberg, Solsikke | 74 g | 4,44 | 26,64 | 2,96 | 150,96 |
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 65 g | 12,35 | 0,65 | 0,65 | 57,85 |
| Icetea, Nestea, Peach | 150 g | 0 | 11,4 | 0 | 45,6 |
| Peberfrugt, grøn | 94 g | 0,85 | 4,32 | 0,28 | 23,2 |
| Tidsrum: 8:00 - 9:59 | 17,64 (24.5%) | 43,01 (62.1%) | 3,89 (9.7%) | 277,61 |
|
Måltid (12:00 - 13:59)
|
| Kyllingebryst, Den Grønne slagter, Kogt/grillet | 136 g | 25,84 | 1,36 | 1,36 | 121,04 |
| Æble | 114 g | 0,34 | 15,28 | 0,34 | 65,54 |
| Tidsrum: 12:00 - 13:59 | 26,18 (55.9%) | 16,64 (34.4%) | 1,7 (4.8%) | 186,58 |
|
Måltid (20:00 - 21:59)
|
| Pasta kogt | 330 g | 14,52 | 84,48 | 1,32 | 407,88 |
| Ketchup, tomat | 30 g | 0,3 | 4,8 | 0,3 | 23,1 |
| Creme fraiche, dressing, Beauvais | 38 g | 0,76 | 2,28 | 9,12 | 94,24 |
| Tidsrum: 20:00 - 21:59 | 15,58 (11.4%) | 91,56 (69.3%) | 10,74 (17.1%) | 525,22 |
|
Måltid (22:00 - 23:59)
|
| Icetea, Nestea, Peach | 260 g | 0 | 19,76 | 0 | 79,04 |
| Kiwi | 31 g | 0,31 | 4,06 | 0,25 | 19,73 |
| Kiwi | 20 g | 0,2 | 2,62 | 0,16 | 12,72 |
| Gulerod | 100 g | 0,7 | 8,8 | 0,4 | 41,6 |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 1,21 (2.6%) | 35,24 (91.5%) | 0,81 (0%) | 153,09 |
| Daglig total | 67,84 | 189,3 | 18,3 | 1193,26 |
| Energi fordeling | 22.5% | 63.4% | 13.6% | |
|