| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Blend hele lortet og drik (0:00 - 1:59) | ||||||
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Peanutbutter, Machandel, Økologisk peanutbutter | 30 g | 8,7 | 3,9 | 15,6 | 190,8 | |
| Rapsolie | 10 g | 0 | 0 | 10 | 90 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 47,2 (36.4%) | 20,1 (15.5%) | 27,6 (47%) | 517,6 | ||
| Daglig total | 47,2 | 20,1 | 27,6 | 517,6 | ||
| Energi fordeling | 36.4% | 15.5% | 47% | |||
|
| ||||||