| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
| Blend hele lortet og drik (0:00 - 1:59) | ||||||
| Skummetmælk | 250 g | 8,75 | 12 | 0,25 | 85,25 | |
| Bodylab Whey 80 | 35 g | 28,0 | 1,8 | 1,7 | 134,5 | |
| Peanutbutter, Green choice | 35 g | 10,15 | 4,55 | 18,2 | 222,6 | |
| Rapsolie | 15 g | 0 | 0 | 15 | 135 | |
| Kvark 0,5% | 60 g | 7,14 | 2,16 | 0,24 | 39,36 | |
| Tidsrum: 0:00 - 1:59 | 54,04 (35.1%) | 20,51 (13%) | 35,39 (51.1%) | 616,71 | ||
| Daglig total | 54,04 | 20,51 | 35,39 | 616,71 | ||
| Energi fordeling | 35.1% | 13% | 51.1% | |||
|
| ||||||