| Fødevare | Mængde | Protein [g] | Kulhydrat [g] | Fedt [g] | Energi [kcal] | |
|
"Before sleeping shake" (22:00 - 23:59)
|
||||||
| Hytteost, Cheasy, 1,5% | 200 g | 22 | 5 | 3 | 135 | |
| Skummetmælk | 300 g | 10,5 | 14,4 | 0,3 | 102,3 | |
| Bodylab Kasein | 35 g | 28,0 | 2,4 | 1,0 | 130,6 | |
| Peanutbutter | 30 g | 6,78 | 6 | 16,2 | 196,92 | |
| Blåbær | 30 g | 0,3 | 3,6 | 0,15 | 16,95 | |
| Sødemiddel | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Kanel, stang | 0 g | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| Tidsrum: 22:00 - 23:59 | 67,58 (46.1%) | 31,4 (21.3%) | 20,65 (31%) | 581,77 | ||
| Daglig total | 67,58 | 31,4 | 20,65 | 581,77 | ||
| Energi fordeling | 46.1% | 21.3% | 31% | |||
|
| ||||||